昨冬はコロナ禍で自宅に籠もりすぎた面もあるのだが、ちょっと腹に溜まった脂肪の量が尋常ではなくなってきたので（BMI的には「普通」の範疇だったので、おそらく筋肉が大きく減って脂肪に取って代わられたのだろう）、3月下旬頃からウォーキングを始めた。1日だいたい平均6千歩くらいを連続（50分程度）でほぼ毎日歩いたところ、3ヶ月弱で6kgくらい減量できた。一応の目標体重まではあと2kgくらい減らす必要があるのだが。健康診断結果に記載されていた「標準体重」まではあと4kgくらい減らす必要があるのだが、成人して以後、そんな標準体重だったことは1度もなかったのではないか。目標に定めた体重は、入院してから（絶食1週間＋リハビリ食1週間で）退院したときの体重である。ただ、体重よりも体脂肪率の方を気にした方が良い気もするのだが。体脂肪率は（男の場合は）20％以上で軽度肥満と判定されるようなのだが、20％を切るのはなかなか難しいのではないか。